Thyrovance

  • Thyrovance 30 Capsules Inovance
  • Granions d'Iode - 30 ampoules = 1 mois - Contribue à une fonction thyroïdienne normale - Iode 150 µg - Marque française
    IODE 150 µg : oligo element pur, formulé pour apporter 100% des apports recommandés, il aide au fonctionnement normal de la thyroïde et à la production d'hormones thyroïdiennes OLIGO ELEMENT ESSENTIEL : L'Iode contribue à la synthèse des hormones thyroïdiennes, nécessaires au métabolisme cellulaire, au développement cérébral et au fonctionnement musculaire HORMONES EXTRÊMENT IMPORTANTES, au stade de développement du fœtus (formation du système nerveux), lors de la puberté et d'une manière générale tout au long de notre vie FACILE À PRENDRE : 1 ampoule par jour, de préférence en dehors des repas. La formule est exempte d’ingrédients issus de l’abattage d’animaux, ce produit convient donc au régime végétarien PROCÉDÉ EXCLUSIF DE FABRICATION : Les oligo elements sont encapsulés dans une hélice d'amylose permettant une libération au niveau de l'intestin et donc une absorption optimale des actifs MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE : Laboratoire des Granions, expert en oligothérapie depuis 1948. Gamme complète de compléments alimentaires, de qualité française, développés par nos experts
  • Catalyons - Thyroïdyon - 500ml
    Eau purifiée et dynamisée, citrate et carbonate de zinc, iodure de potassium, carbonate de cuivreComplément alimentaire 1 bouchon le matin à jeun ou 15 mn avant le repas. Avaler sans diluer.Déconseillé chez les personnes hyperthyroïdiennes.- Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.- Ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire sain et varié.- Tenir hors de portée des jeunes enfants.- Consultez votre médecin/thérapeute avant toute prise d'un complément alimentaire. Hypothyroïdie
  • D-Mannose Pur 2000mg Dose Quotidienne Fortement Dosée, 180 Capsules, 100% Végétalien et Naturel, Hautement Biodisponible, Soutient le Système Urinaire, Sans Arômes ni Additifs, Testé en Laboratoire
    D-MANNOSE DISPONIBLE EN FORMAT HAUTEMENT DOSÉ - Notre paquet de 180 capsules contiennent 2 000 mg de dmannose chacun, avec une dose recommandée de 3 capsules par jour, cela vous donnera un approvisionnement suffisant pour 2 mois. QU'EST-CE QUE LE D-MANNOSE EXACTEMENT ? - Le d-mannose est un type de sucre qui se trouvent naturellement dans votre corps, plus spécifiquement, produit par le glucose. Les canneberges sont une source connues de d-mannose, mais nos capsules garantissent une quantité suffisante pour la santé du système urinaire. COMPLÉMENT ALIMENTAIRE - Nos capsules sont faciles à intégrer dans votre routine de bien-être. Ils contiennent que de d-mannose pure et sont faciles à avaler ainsi que doux sur l'estomac. INGRÉDIENTS ENTIÈREMENT VÉGÉTALIENS ET DE HAUTE QUALITÉ - Nos capsules conviennent à tous les régimes alimentaires, y compris les végans et les végétariens. Ils ne contiennent aucune trace de gluten, lactose ou gélatine, ni de sucre additionnel. UNE MARQUE DE QUALITÉ - Tous les produits de GloryFeel sont fabriqués en allemagne et suivent strictement les normes et standards de qualité. Ils sont réglementés et contrôlés par des laboratoires certifiés indépendants selon la norme DIN EN ISO/IEC 17025. Pour plusieurs d'informations, n'hésitez pas de nous contacter - ce serait un grand plaisir de partager les résultats de ces essais.
  • Ymea Jour & Nuit - Complément Alimentaire ménopause1 - actifs végétaux et vitamines - contrôle des bouffées de chaleur1 et sommeil paisible2;3 - 128 gélules - 2 mois
    Aide à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes1 liées à la ménopause; à avoir un sommeil de qualité3 et à être en forme4 ; 1 : Sauge; 3 : Mélisse; 4 : Vitamine B12 Contient un mélange unique d'actifs végétaux et de vitamines : Sauge; Rhodiole; Valériane; Mélisse; Maca; Vitamines B6; B12; D3 ; SANS PHYTO-OESTROGENES ; Convient aux végétariens GÉLULE JOUR POUR LE CONTRÔLE DES BOUFFÉES DE CHALEUR ; La Sauge aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. ; La Vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale GÉLULE NUIT POUR UN SOMMEIL PAISIBLE ; La Sauge aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. ; La Valériane aide à vous endormir. ; La Mélisse contribue à un sommeil paisible Contenu d'une 1 boîte d'Ymea Jour&Nuit : 128 gélules pour 2 mois - Lire attentivement l'étiquetage avant toute utilisation du produit
  • Ménopause | Bouffées de chaleur, Transpiration, Agitation et Irritabilité | Houblon, Sauge, Maca, Sélénium, Vitamines E & B9 | Vegan | 90 Gélules | Fabriqué en France
    👩 TRAITE TOUS LES TROUBLES DE LA MÉNOPAUSE: Ce complexe phytothérapeutique combine des actifs naturels qui agissent rapidement et durablement contre tous les troubles liées à la ménopause au niveau des bouffées de chaleur, de l'humeur, de la fatigue, du sommeil, du stress et de la transpiration. La synergie des actifs et leur dosage optimisé procurent un véritable cocktail bienfaisant pour les femmes en période de pré-ménopause ou ménopause. 💖 FORMULE HAUTE EFFICACITÉ A BASE DE PLANTES: S'appuyant largement sur les bienfaits reconnus des plantes, cette formule se compose de Houblon, Sauge et de Maca qui combinés préviennent les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles de l'humeur et du sommeil, la fatigue, le stress et l'irritabilité. Elle comprends par ailleurs une association de Sélénium et de Vitamines E + B9 usuellement en carence pendant la ménopause. 🌱 100% VEGAN ET D'ORIGINE NATURELLE: Cette formule de NOVERG se caractérise par une composition 100% Végan et Clean, sans substance d'origine animale et donc compatible avec les régimes Végétarien / Végétalien / Halal / Casher, sans excipients ou additifs controversés tels que stérate de magnésium ou dioxyde de titane, sans OGM, sans Gluten et sans Lactose. 💎 FORMULE HAUTE QUALITÉ: Cette formule est composée d'ingrédients purs et d'origine naturelle, aux effets bénéfiques reconnus, et dans des dosages optimums. NOVERG revendique la plus haute qualité de ses produits tout en appliquant une politique de prix juste pour ses Clients. 🇫🇷 CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE: Toute la gamme de compléments alimentaires NOVERG est imaginée et conçue dans les Alpes puis fabriquée en régions Bretagne et Pays de la Loire dans des laboratoires de dernière génération. NOVERG garantit une chaine logistique entièrement en France: du laboratoire à votre boite aux lettres.
  • L-Tryptophane 500mg par Dose Quotidienne, 240 Capsules (6 mois d'approvisionnement), Supplément pour Améliorer la Qualité de Sommeil, Complément Tryptophan Relaxant Anti-Stress, 100% Végétalien
    TRYPTOPHANE EN CAPSULES, PRÉCURSEUR DE LA SEROTONINE - Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui permet la synthèse d'hormones telles que la sérotonine, une hormone qui contribue au bien-être et à la bonne humeur, et la mélatonine, responsable de la régulation des rythmes veille-sommeil. 240 CAPSULES (APPROVISIONNEMENT DE 6 MOIS) - La dose recommandée est d'une gélule par jour, 30 minutes avant le coucher. Une gélule contient 500 mg de l-tryptophane issu de la fermentation de plantes. Sans lactose, ce complément de sommeil est particulièrement adapté aux personnes intolérantes au lactose, car le tryptophane se trouve à haute dose dans les produits laitiers. INTEGRATION DE TRYPTOPHANE, CALMANT NATUREL - Un apport quotidien de tryptophane est une aide naturelle au sommeil grâce à son effet relaxant. INGRÉDIENT DE HAUTE QUALITÉ - Complément alimentaire à base de L-tryptophane formulé sans gélatine, sans anti-agglomérants tels que les sels de magnésium d'acides gras (stéarate de magnésium), sans colorants, naturellement sans OGM, sans lactose, sans gluten et sans ingrédients d'origine animale (100% végétalien). MARQUE DE HAUTE QUALITÉ - Tous les produits de GloryFeel sont fabriqués en Allemagne et suivent strictement les normes et standards de qualité. Ils sont réglementés et contrôlés par des laboratoires certifiés indépendants selon la norme DIN EN ISO/IEC 17025. Pour plusieurs d'informations, n'hésitez pas de nous contacter - ce serait un grand plaisir de partager les résultats de ces essais.
  • Complexe d'électrolytes - Comprimés de haute résistance avec magnésium, potassium et calcium ajoutés - Fonction musculaire et équilibre électrolytique - 240 comprimés Végan - Par Nutravita
    ✔ POURQUOI LE COMPLEXE D'ÉLECTROLYTES NUTRAVITA? - Les électrolytes sont des sels et des minéraux, tels que le sodium, le potassium, le chlorure et le bicarbonate, qui se trouvent dans le sang et aident à conduire les impulsions électriques dans le corps. Notre produit a été mélangé avec du sodium, du potassium, du chlorure, du calcium et du magnésium pour des avantages supplémentaires. ✔ QUELS SONT LES AVANTAGES DE PRENDRE NOTRE COMPLEXE D'ÉLECTROLYTES? - Le magnésium ajouté contribue à l'équilibre électrolytique, tout en contribuant également à la fonction musculaire normale. Les ingrédients Potassium et Calcium contribuent tous deux à une fonction musculaire normale. Allégations étayées par l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments). ✔ COMMENT PRENDRE NOTRE COMPLEXE D'ÉLECTROLYTES - Notre supplément est vé et est livré avec 240 comprimés. À une portion quotidienne recommandée de 2 comprimés par jour, notre supplément vous durera 4 mois. Notre supplément est conçu pour convenir aussi bien aux hommes qu'aux femmes, en plus d'être exempt d'OGM, de noix, de gluten, de lactose et de blé. ✔ FORMULÉ POUR LE SUCCÈS - Nous croyons vraiment que quel que soit le style de vie, il existe toujours des moyens supplémentaires de mettre la santé en premier. Notre toute nouvelle gamme Nutravita Sports a été spécialement formulée pour répondre aux besoins de comportements de vie en constante évolution. Notre gamme Sports est conçue pour être utilisée parallèlement aux entraînements pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels et à vous fixer des objectifs plus élevés. ✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DERRIÈRE NUTRAVITA? - Nutravita est une entreprise familiale établie au Royaume-Uni en 2014 - depuis lors, nous sommes devenus une marque de vitamines et de suppléments connue et reconnue par nos clients à travers le monde. Nos produits sont de haute qualité - tout ce que nous fabriquons est fabriqué et certifié au Royaume-Uni et protégé par les normes de fabrication les plus élevées au monde (GMP, BRC).
  • GRANIONS Tryptophane 60 Gélules
    Utilisé notamment dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et pour améliorer le sommeil 60 gélules végétales - 60 jours de programme Marque Française fabriqué en France
  • L-Tyrosine - 240 capsules - 1300 mg par portion journalière - 4 mois d'approvisionnement - Végétalien - Dosage élevé - Acide aminé
    EXCELLENT RENDEMENT DE PRIX : Chaque boîte contient 240 capsules végétaliennes. Particulièrement bien dosé avec 1300 mg de L-tyrosine pure par portion quotidienne (2 gélules). Approvisionnement pratique de 4 mois en prenant 2 capsules par jour (120 jours d'utilisation). MATIERE PREMIUM BRUTE : Particulièrement pure et produite naturellement par la fermentation des plantes. Non produit synthétiquement et donc exempt de solvants issus de la synthèse chimique. Tests en laboratoire indépendants : la teneur en matière active (L-Tyrosine), ainsi que les souches et les contaminants, tels que les métaux lourds, les moisissures, E. Coli, Salmonella et autres critères de test pertinents, ont été testés en laboratoire. VÉGÉTALES ET SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES : Nos capsules de L-Tyrosine ne contiennent aucun additif indésirable et sont 100% végétaliennes. Les capsules sont exemptes de stéarate de magnésium, d'arômes, de colorants, de stabilisateurs, de gélatine et bien sûr sans OGM, sans lactose, sans gluten et sans conservateur. FABRICATION & VOTRE SATISFACTION : La gamme Vit4ever comprend de nombreux compléments alimentaires à un rapport qualité-prix équitable. Tous les produits sont fabriqués à partir de matières premières de qualité supérieure et exclusivement dans des usines certifiées de l'UE. Nos sites de production comprennent l'Allemagne et les Pays-Bas. Si vous n'êtes pas satisfait de notre produit, ou si vous avez besoin d'aide et de conseils, veuillez nous contacter.

Est-ce que la banane est bonne pour la thyroïde ?

Une alimentation variée et équilibrée est importante pour prévenir les troubles thyroïdiens. La thyroïde a également besoin de l’acide aminé tyrosine. On le trouve dans les protéines : viande, œufs, lait, poisson… mais aussi dans les bananes, le riz…

Quel pain pour la thyroïde ? Bonnes sources : huîtres, foie de veau, pain de seigle, fruits de mer, cacao non sucré, bœuf, graines de sésame, pain multicéréales, pain complet, riz sauvage.

Quels aliments ne pas manger pour la glande thyroïde ? Quels aliments éviter en cas d’hyperthyroïdie ?

  • les aliments riches en iode qui favorisent la production d’hormones thyroïdiennes (poissons de mer, crustacés, crustacés, algues…) ;
  • le soja et ses dérivés qui semblent interférer avec le traitement de l’hyperthyroïdie (lait de soja, sauce soja, tofu, etc.) ;

Quel fruit est bon pour la thyroïde ?

La mangue aide à stimuler les glandes thyroïdiennes fatiguées grâce à sa teneur en vitamine A.

Quel jus est bon pour la glande thyroïde ? Donc, en résumé, si vous ne mangez pas beaucoup d’aliments crus de la famille des goitres tous les jours, les jus verts et les limonades vertes restent des choix très sains pour vous !

Quel yaourt pour la thyroïde ?

Le yaourt est une bonne source d’iode et la consommation de lait enrichi en vitamine D, dont la thyroïde a besoin pour fonctionner correctement, peut prévenir d’éventuelles carences.

Les bananes sont-elles bonnes pour la thyroïde ? Une alimentation variée et équilibrée est importante pour prévenir les troubles thyroïdiens. La thyroïde a également besoin de l’acide aminé tyrosine. On le trouve dans les protéines : viande, œufs, lait, poisson… mais aussi dans les bananes, le riz…

Quel pain manger pour la thyroïde ? Dans le cadre du régime alimentaire de la thyroïdite de Hashimoto, il faut consommer des glucides de bonne qualité. On les retrouve principalement dans le pain complet, le levain, la baguette blanche, les lentilles, les pommes de terre, le riz basmati et le riz classique.

Quel fruit est bon pour la glande thyroïde ? Les fruits rouges, en particulier les framboises et les mûres, sont riches en zinc et en sélénium : ces deux minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de la glande thyroïde, car ils permettent le métabolisme des hormones thyroïdiennes et leur absorption par l’organisme.

Est-ce que le lait est bon pour la thyroïde ?

Population générale : pour protéger la glande thyroïde, il est conseillé d’avoir une alimentation variée et équilibrée avec des repas composés de fruits et légumes, viandes et poissons ou fruits de mer (2-3 fois/semaine), 2-3 produits laitiers par jour et plusieurs légumineuses une fois par semaine.

Quel jus est bon pour la glande thyroïde ? Donc, en résumé, si vous ne mangez pas beaucoup d’aliments crus de la famille des goitres tous les jours, les jus verts et les limonades vertes restent des choix très sains pour vous !

Est-ce que l’ail est bon pour la thyroïde ?

En plus de tous ses acides aminés, vitamines et minéraux, c’est un produit à haute teneur en iode. Par conséquent, si vous avez des problèmes avec votre glande thyroïde, il vaut mieux l’éviter.

Quel fruit est bon pour la glande thyroïde ? La mangue aide à stimuler les glandes thyroïdiennes fatiguées grâce à sa teneur en vitamine A.

Quelle TSH pour perdre du poids ?

Chez les patients traités pour hypothyroïdie, entre une valeur de TSH de 0,1 et 10 mUI/l, la DER diminue de 15 %8, ce qui peut conduire à la légère obésité parfois observée.

Quelle thyroïde fait maigrir ? En contrôlant le métabolisme, la glande thyroïde aide à maintenir le poids corporel. Lorsqu’il fonctionne à un rythme trop élevé, une condition appelée hyperthyroïdie, le corps brûle beaucoup de calories, ce qui peut entraîner une perte de poids importante, parfois inexpliquée.

Est-il possible de perdre du poids avec l’hypothyroïdie ? Dans l’hypothyroïdie clinique, la perte de poids peut être plus importante, environ 3 à 6 kg, mais elle est généralement inférieure à 10 % du poids corporel. S’il est supérieur, une diminution de l’apport énergétique est probable et des troubles du comportement alimentaire doivent être recherchés.

Comment perdre du poids en cas d’hypothyroïdie ?

Le lait, le poisson, les œufs, les champignons shiitake, les grains entiers et d’autres aliments contenant ces nutriments sont recommandés dans un régime spécial pour l’hypothyroïdie. Écoutez attentivement votre corps, ne mangez que lorsque vous avez faim, lentement, et goûtez pour manger moins et vous sentir rassasié plus vite.

Comment stimuler votre thyroïde pour perdre du poids ? Pour prévenir la prise de poids et améliorer le confort de vie, le régime spécial hypothyroïdien doit être riche en iode et en nutriments participant à la synthèse des hormones thyroïdiennes : Sélénium ; vitamine b12 ; Vitamine D.

Pourquoi l’hypothyroïdie fait grossir ?

Lorsque le corps est sous-alimenté, il ne brûle pas assez de calories, ce qui favorise la prise de poids. Cette affection, appelée hypothyroïdie, s’accompagne généralement d’une prise de poids particulièrement difficile à perdre en raison du ralentissement du métabolisme de base.

Le Levothyrox fait-il maigrir ? « Levothyrox® est prescrit pour l’insuffisance thyroïdienne et 10% des femmes de 60 ans ont une insuffisance thyroïdienne. Souvent, il y a très peu de signes. Nous recommandons donc d’investiguer les problèmes de thyroïde. Nous commençons un traitement, mais les patients ne perdront pas de poids avec ce traitement.

Comment éviter la prise de poids avec une hypothyroïdie ?

L’hypothyroïdie ne nécessite pas de régime particulier. Une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière (3-4 heures réparties sur la semaine) est a priori suffisante pour éviter de prendre trop de kilos.

Quel est le taux de TSH idéal ?

Les valeurs de référence normales varient d’un laboratoire à l’autre et d’un continent à l’autre. En France, la TSH est considérée comme normale entre 0,5 et 5,0 mUI/l (TSH inférieure à 0,5 indique une hyperthyroïdie, supérieure à 5,0 indique une hypothyroïdie).

Quel est le niveau de TSH pour l’hypothyroïdie? L’hypothyroïdie sévère est définie par un taux de TSH (hormone thyroïdienne) supérieur à 4 mUI/L, confirmé par un 2e dosage à 1 mois avec une thyroxinémie libre normale (T4 libre).

Comment savoir si la TSH est bonne ? Les médecins font un test sanguin pour mesurer le taux de TSH dans le sang. Les plages normales varient, mais se situent entre 0,5 mUI et 4 mUI par litre de sang.

Quel taux de TSH s’inquiéter ?

En cas d’hypothyroïdie sévère, si la valeur de la TSH est > 10 mUI/l lors de 2 examens consécutifs, un traitement substitutif doit être discuté avec le patient pour éviter l’évolution vers une hypothyroïdie avérée et ses conséquences.

Lorsque la TSH est élevée, faut-il augmenter le lévothyrox ? Le traitement peut être justifié dès lors que la TSH dépasse 4 mUI/l, avec un objectif thérapeutique de TSH < 2,5 mUI/l. Seule la lévothyroxine est le traitement de référence de l'hypothyroïdie maternelle. Il est exempt de risque malformatif et doit être maintenu pendant la grossesse.

Quel est le taux normal du TSH ?

A titre indicatif, les valeurs de référence sont en moyenne comprises entre 0,4 et 4 mUI/L.

Quel niveau de TSH est l’hypothyroïdie? L’hypothyroïdie peut être : légère : taux de thyréostimuline (TSH) > 4 mUI/L, sur au moins 2 prélèvements effectués à 2-3 mois d’intervalle, sans anomalie de la thyroxine libre (T4L) ; prouvé : présence de signes cliniques d’hypothyroïdie associés à une TSH > 4 mUI/L et une T4L basse.

Quel est le niveau élevé de TSH ? Si les résultats montrent que le taux d’hormone stimulant la thyroïde est élevé, c’est-à-dire supérieur à 5,0 mUI/l (micro-unités internationales par litre de sang), cela signifie que la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormone thyroïdienne.

Comment prendre un berocca Boost ?

Dissoudre un comprimé Berocca® Boost par jour dans un grand verre d’eau, de préférence avant 16h. Utilisé ponctuellement, pour renouveler les jours où le besoin s’en fait sentir.

Quand faut-il prendre Berocca le matin ou le soir ? Berocca® Energy ne contient ni caféine ni stimulants artificiels et n’a aucun effet connu sur le sommeil. Notre conseil : prenez Berocca® Energy de préférence le matin en raison de la présence de vitamine C.

A quel moment de la journée faut-il prendre Berocca ? Chez l’adulte, la dose habituelle est de 1 à 2 comprimés par jour, à prendre avec un verre d’eau. En raison de la présence de vitamine C, prenez ce médicament de préférence le matin. La durée habituelle du traitement est de 1 mois.

Quand utiliser berocca Boost ?

BEROCCA BOOST peut être pris à tout moment de la journée à raison de 1 comprimé par jour. Idéalement, il devrait être pris de manière ciblée lorsqu’une amélioration des performances est nécessaire. La composition est optimale pour une prise quotidienne pendant des mois voire des années.

Pourquoi utiliser Berocca Boost ? Grâce à sa formule complète à base de 9 vitamines, zinc, magnésium, caféine et guarana, il agit aussi bien physiquement que mentalement*. Berocca® Boost soutient la forme physique et l’activité mentale avec de la vitamine C, qui aide à réduire la fatigue, et du zinc, qui contribue au fonctionnement cognitif normal.

Est-ce que Berocca est efficace ? En général, les produits Berocca sont de bonne qualité et offrent de nombreux avantages grâce à la multiplication des vitamines et des minéraux dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Les performances mentales et physiologiques sont là après la prise de ces compléments alimentaires.

Quand Faut-il prendre le Berocca ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre Berocca® Energy ? En raison de la présence de vitamine C, ce complément alimentaire doit être pris de préférence le matin.

Quels sont les effets de berocca ? nervosité, irritabilité, anxiété légère, émotion, fatigue passagère, troubles légers du sommeil. des manifestations d’anxiété, telles que des spasmes digestifs ou des palpitations (cœur sain). crampes musculaires, picotements.

Quand prendre Berocca Immunité ? Berocca® Immunity Flash doit être utilisé pendant les périodes où le besoin s’en fait sentir (1 comprimé effervescent par jour à dissoudre dans un grand verre d’eau) à partir de 18 ans.

Quand prendre Berocca matin ou soir ?

Chez l’adulte, la dose habituelle est de 1 à 2 comprimés par jour, à prendre avec un verre d’eau. En raison de la présence de vitamine C, prenez ce médicament de préférence le matin.

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre des vitamines ? Il est généralement plus efficace de prendre des vitamines le matin, notamment pour les polyvitamines, sachant qu’il existe parfois aussi des interactions, par exemple entre le calcium et le fer, où il est dans notre intérêt de ne pas prendre les deux en même temps.